วิธีเลิกอดอาหารตามคนที่เคยทำมา

หมายเหตุบรรณาธิการ: นี่เป็นส่วนหนึ่งของซีรีส์ที่กำลังดำเนินอยู่ซึ่งพิจารณาอย่างใกล้ชิดเกี่ยวกับความผิดปกติของการกิน การกินที่ไม่เป็นระเบียบ และความสัมพันธ์กับอาหารและภาพลักษณ์ของร่างกายการสิ้นสุดวงจรของการอดอาหารและการเรียนรู้ที่จะยอมรับร่างกายที่คุณเป็นนั้นฟังดูดี แต่มันอาจจะรู้สึกเหมือนเทพนิยายคุณจะควบคุมการกินโดยไม่นับแคลอรี่ได้อย่างไร? หยุดวางแผนวันไหนผอมลงดี? วันหนึ่งคุณจะตื่นขึ้นมาได้อย่างไรโดยปราศจากความคิดแย่ๆ เหล่านั้นที่เคาะประตูสมองของคุณ?

Bri Campos โค้ชภาพลักษณ์ร่างกายในเมือง Paramus

 รัฐนิวเจอร์ซีย์กล่าวว่าเป็นเรื่องยาก เป้าหมายอาจไม่ใช่การฉลองร่างกายของคุณอย่างเต็มที่หรือปลดปล่อยตัวเองจากความคิดด้านลบทั้งหมดเกี่ยวกับน้ำหนักที่มาจากวัฒนธรรมการรับประทานอาหาร เธอกล่าว อาจหมายถึงการก้าวหน้าไปสู่ความรู้สึกละอายใจหรือวิจารณ์ตัวเองน้อยลง

วัฒนธรรมการไดเอทเป็นข้อความทางสังคมที่แพร่หลายว่า ร่างเล็กดีกว่า ร่างที่ใหญ่กว่านั้นน่าละอาย และการจำกัดการรับประทานอาหารคือกุญแจสู่ร่างกายที่ “ยอมรับได้” การกำหนดข้อความเหล่านี้เป็นอันตรายต่อผู้คนทุกประเภทของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาว่าสามารถกระตุ้นให้เกิดความผิดปกติในการรับประทานอาหาร และทำให้การฟื้นตัวจากอาการดังกล่าวทำได้ยากขึ้น ตามรายงานของสมาคมโรคการกินแห่งชาติ

วัฒนธรรมการกินและการรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบ

ความผิดปกติของการรับประทานอาหารในผู้ชาย

นักกำหนดอาหารกำลังต่อสู้กับการไดเอทใน Tiktok

วัฒนธรรมการกินคืออะไร?

ทฤษฎีจุดตั้งอาจเปลี่ยนเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ

วิธีคุยกับลูกเรื่องน้ำหนักการลดน้ำหนักเป็นเป้าหมายด้านสุขภาพที่สำคัญหรือไม่?

มื้ออาหารที่ดีที่สุดเป็นไปตามกฎ 3 ข้อ

คำมั่นสัญญาในการบรรลุ (และรักษา) ร่างกายในอุดมคตินั้นกลวงเปล่า เนื่องจากการลดน้ำหนักลงอย่างมากในช่วงเวลาสั้น ๆ มีแนวโน้มว่าคน ๆ นั้นจะกลับมาเหมือนเดิมอีกครั้ง การเปลี่ยนแปลงที่ช้าและยั่งยืนมักจะประสบความสำเร็จมากกว่าจากการศึกษาในปี 2560 และแม้ว่างานวิจัยบางชิ้นจะแนะนำให้ลดน้ำหนักเพื่อลดความเสี่ยงของภาวะต่างๆ เช่น โรคหัวใจและมะเร็ง แต่ก็เป็นความจริงที่ว่าสุขภาพนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง ความอายไม่ได้ช่วยอะไร

มีหลายวิธีที่จะไม่เรียนรู้วัฒนธรรมการกิน” กัมโปสกล่าว กระบวนการนี้แตกต่างกันไปในแต่ละคน แต่การหาชุมชนกับคนอื่นๆ ที่มีเป้าหมายคล้ายกันก็สามารถช่วยได้

ต่อไปนี้คือเรื่องราวต่างๆ ของผู้ที่พยายามปฏิเสธวัฒนธรรมการรับประทานอาหารและสิ่งที่พวกเขาพบจากการเดินทางระหว่างทาง

หลอมรวมความเป็นส่วนบุคคลและความเป็นมืออาชีพ

Shanea Pallone กล่าวว่าประสบการณ์ของเธอในการนำทางระบบสุขภาพทำให้ทราบว่าเธอพูดคุยกับผู้ป่วยอย่างไร

Shanea Pallone กล่าวว่าประสบการณ์ของเธอในการนำทางระบบสุขภาพทำให้ทราบว่าเธอพูดคุยกับผู้ป่วยอย่างไร

เลสลีย์ ที. ลาสลัฟกา

Shanea Pallone เริ่มตั้งคำถามเกี่ยวกับประสบการณ์ของเธอเกี่ยวกับวัฒนธรรมการกิน หลังจากที่หมอคนหนึ่งทำให้เธอต้องอับอายขายหน้าตามนัด เป็นเรื่องยากที่จะเป็นผู้ป่วยในระบบการแพทย์ที่ทำให้เธอได้รับอันตรายอย่างใหญ่หลวง “ฉันกำลังถูกทำร้ายจากผู้ให้บริการที่ไม่เห็นฉันมากกว่าน้ำหนักของฉันบนตาชั่ง” Pallone กล่าว

แต่พัลโลนซึ่งอาศัยอยู่ในฮูสตัน เท็กซัส ก็ทำงานเป็นพยาบาลเช่นกัน งานของเธอกำหนดให้เธอประเมินน้ำหนักของผู้ป่วย ทำเครื่องหมายว่าพวกเขาเข้าข่ายเป็นโรคอ้วนหรือไม่ในแผนภูมิทางการแพทย์ และสอนวิธีการควบคุมอาหารแบบเดียวกับที่เธอพยายามทำให้ตัวเองไม่เข้าใจ เธอกล่าว

พัลโลนนึกถึงการถามตัวเองอยู่เสมอว่า “ฉันจะจัดการดูแลตนเองและดูแลอย่างดีได้อย่างไร และยังคงทำงานเพื่อแกะกล่องวิธีการบางอย่างที่วัฒนธรรมการรับประทานอาหารยังคงจมอยู่ในนั้น” คำตอบของเธอรวมถึงการย้อนกลับไปดูงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าการอดอาหารไม่ได้ผล และยืนยันว่าเธอสามารถใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีและดูแลได้โดยไม่อาย

การเรียนรู้เกี่ยวกับการกินตามสัญชาตญาณซึ่งเป็นปรัชญาการกินที่อาศัยความหิวและความอิ่มตามธรรมชาติของร่างกาย ช่วยเธอทั้งในการเดินทางส่วนตัวและในอาชีพ

การเปลี่ยนความคิดของเธอไม่ได้หมายความว่าความคิดที่ก้าวก่ายเกี่ยวกับอาหารและการควบคุมอาหารจะหายไปโดยสิ้นเชิง แต่มันง่ายกว่าที่จะเห็นพวกเขาและพยายามทำให้พวกเขาเงียบลง Pallone กล่าว ตอนนี้ Pallone ทำงานเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยของเธอบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพด้วยวิธีที่ไม่กีดกันพวกเขาจากอาหารที่พวกเขาชอบกินหรือทำให้พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาล้มเหลว เธอกล่าว

Credit : เว็บสล็อตแท้ / สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์